Tout le monde sait à quel point le calcium est important pour la santé des os, mais savez-vous quelles vitamines peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre calcium ? Au point que de nombreuses personnes n’ont plus besoin de supplément de calcium.
La réponse est la vitamine D, également connue sous le nom de « vitamine du soleil ». Votre peau produit naturellement de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil, mais on la trouve également dans certains poissons gras/huiles de poisson.
L'une des nombreuses fonctions de la vitamine D est de maintenir des niveaux adéquats de calcium dans votre sang et d'augmenter également votre absorption de calcium. Il a été démontré qu'elle influence une grande variété de problèmes de santé, mais soyez prudent, car des études ont montré que prendre trop de vitamine D peut également commencer à avoir des effets négatifs.
Lorsque vous n'avez pas assez de calcium, la vitamine D maintient les niveaux sanguins en puisant dans l'apport principal en calcium de l'organisme ; vos os, même si cela peut provoquer l'ostéoporose à long terme.
Des études récentes suggèrent que lorsqu'elle est prise avec de la vitamine K, les effets indésirables sont annulés, car la vitamine K aide à diriger le calcium vers votre squelette et l'empêche d'atteindre les tissus mous tels que les vaisseaux sanguins. Il le fait en activant les protéines « ostéocalcine » et « matrice GLA ».
La vitamine K se trouve généralement dans les légumes-feuilles, les aliments et légumes fermented ainsi que dans certains aliments gras comme le foie, le jaune d’œuf et le fromage.
Ces deux vitamines sont des nutriments liposolubles, leur consommation avec des graisses peut donc améliorer leur absorption. Les deux agissent en synergie pour garantir la santé de vos os et de votre cœur.
Un excès de vitamine D peut provoquer une hypercalcémie, une affection caractérisée par des taux de calcium trop élevés dans le sang, entraînant ensuite une calcification des vaisseaux sanguins (BVC). Selon les experts, la calcification des vaisseaux sanguins est l’une des principales causes sous-jacentes des maladies cardiaques.
Des études ont montré que la carence en vitamine K est également associée à la CVB et que les suppléments de vitamine K peuvent réduire la CVB chez l'homme et réduire le risque de maladie cardiaque, ce qui suggère que la vitamine K peut aider à prévenir les effets négatifs d'un excès de vitamine D. Nous prévoyons la vitamine K deviendra de plus en plus courante dans les années à venir.
Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des doses très élevées de suppléments de vitamine K, car ils peuvent interagir avec certains médicaments.
La clé est de vous assurer d'obtenir autant que possible un apport suffisant en vitamine D et K dans votre alimentation, et si vous ne pouvez pas l'obtenir par votre alimentation, vous pouvez toujours envisager de prendre un supplément de haute qualité tel que Huile Vitamin D3 de BRAINEFFECT - qui est combiné avec MCT oil , augmentant encore plus le taux d'absorption - et c'est ce qui rend ce produit totalement unique.
Laissez un commentaire