Vous avez peut-être vu suppléments de collagène sur les étagères des magasins ou avez entendu des gens parler de les prendre. Mais qu’est-ce que le collagène exactement et comment peut-il vous aider ? Ce blog explorera les bases du collagène et ses bienfaits potentiels pour notre peau, nos cheveux et notre corps en général.
Le collagène est une protéine produite naturellement par notre corps. Contribuant à environ un tiers de la composition totale en protéines du corps humain, c'est la source de protéines la plus abondante que vous puissiez trouver dans le corps.
On sait que le collagène se trouve principalement dans notre peau, nos cheveux et nos ongles. Mais on peut aussi le trouver sur tout le corps. Qu'il s'agisse de nos tendons ou de nos dents, la plupart des tissus durs et mous contiennent une forme de protéine de collagène.
Le rôle du collagène dans le corps est d’aider à constituer la structure et à soutenir les parties dans lesquelles il se trouve. Ce sont essentiellement des éléments conjonctifs qui fournissent une structure pour une peau, des os, des articulations et des ligaments sains. Par exemple, le collagène peut donner force et élasticité à notre peau et permettre à nos cheveux de pousser strong et épais. Mais ses avantages vont au-delà du fait de garder notre peau jeune et fraîche, il présente également des avantages assez importants pour d’autres parties de notre corps.
En vieillissant, notre corps produit moins de collagène, ce qui peut entraîner l’apparition de rides et d’un relâchement cutané. Mais ne vous inquiétez pas : il existe des moyens de lutter contre les effets du vieillissement ! Une façon est de prendre suppléments de collagène.
Notre corps produit naturellement du collagène, mais à mesure que nous vieillissons, le taux de production ralentit. L’effet est particulièrement visible sur notre peau et nos articulations.
À partir de 20 ans, on commence à perdre du collagène. À 40 ans, nous perdons jusqu’à 2 % chaque année. Ce n’est pas du tout anormal de le faire.
Avec l’âge, le corps produit beaucoup moins de collagène et l’intégrité structurelle de la peau diminue. Des rides se forment et le cartilage des articulations s'affaiblit.
Le collagène joue un rôle clé dans le maintien et le soutien d’une vaste gamme de tissus et de parties du corps. La liste des avantages qu'il apporte est longue, depuis une peau jeune, des cheveux somptueux, jusqu'à l'amélioration des articulations - nous avons décomposé ici quelques-uns de ses principaux avantages pour vous :
L’un des avantages les plus documentés du collagène est son effet positif sur la santé de la peau. Mais que fait le collagène pour notre peau ? Le collagène est la principale protéine structurelle présente dans la peau, il n'est donc pas surprenant qu'il joue un rôle clé dans le maintien de sa santé. En vieillissant, notre corps produit de moins en moins de collagène, ce qui entraîne des rides, des ridules et une sécheresse.
Le collagène peut soutenir la peau en la gardant hydratée. Des études montrent qu'une supplémentation régulière en collagène a la capacité d'améliorer les niveaux d'hydratation. De plus, le collagène soutient l’élasticité de la peau et, dans certains cas, a la capacité de lisser les rides et ridules. Les suppléments de collagène peuvent aider à augmenter la production de collagène, ce qui donne une peau plus ferme et plus jeune.
La recherche montre que le collagène a la capacité d’aider nos ongles et nos cheveux à devenir plus forts plus longtemps. Spécifiquement pour nos ongles, il peut prévenir les cassures et améliorer l’apparence générale. Pour nos cheveux, cela peut empêcher qu’ils ne deviennent ternes, secs et sans vie. Éviter la fragilité qui pourrait les accompagner à mesure que nous vieillissons.
Associé à une alimentation équilibrée contenant des sources naturelles de protéines et à une routine d’exercice régulière, le collagène peut aider à développer les muscles et à augmenter la masse musculaire maigre. L’augmentation de la masse musculaire n’est pas seulement bénéfique pour les athlètes ou les bodybuilders, mais pour tout le monde. En développant votre masse musculaire, vous luttez activement contre le processus de vieillissement de la masse musculaire de notre corps.
Les douleurs articulaires sont un autre effet secondaire courant du vieillissement. Lorsque nous sommes jeunes, notre corps produit beaucoup de collagène pour maintenir nos articulations en bonne santé. Mais à mesure que nous vieillissons, cette production commence à ralentir, ce qui entraîne des articulations plus raides et douloureuses. Encore une fois, les suppléments de collagène peuvent aider en augmentant la production de collagène et en réduisant les douleurs articulaires.
Il s’agit encore d’une découverte relativement nouvelle en matière de consommation de collagène, mais il a été découvert que le collagène a la capacité de soutenir la santé digestive en favorisant les réponses anti-inflammatoires dans l’intestin.
Tout le collagène n’est pas identique. Il existe différents types de collagène, qui peuvent provenir de différentes sources comme le poisson, le bœuf ou le poulet. De plus, les suppléments de collagène se présentent sous différentes formes, sous forme de poudres, de comprimés ou de liquides. Il est impératif d'acheter auprès de sources réputées dont la qualité a été rigoureusement testée. En cas de doute, veuillez consulter un professionnel de la santé.
Voici un bref aperçu des sources de collagène les plus populaires :
Le collagène a la capacité de bénéficier à de nombreuses parties différentes de notre corps. Qu'il s'agisse de nos cheveux, de notre peau, de nos articulations ou de nos intestins, presque tout le monde a la possibilité de bénéficier de la prise de suppléments de collagène.
Le meilleur supplément de collagène dépend généralement de vos préférences personnelles. Vous pouvez l’obtenir via des sources naturelles, comme le collagène marin ou bovin. En raison des progrès technologiques en matière de suppléments, le collagène est également disponible sous différentes formes adaptées à chaque individu, qu'il s'agisse de comprimés/capsules de collagène ou de poudre que vous pouvez ajouter aux boissons.
Découvrez notre gamme de suppléments de collagène de haute qualité ici. Mais veuillez consulter un professionnel de la santé si vous envisagez de prendre des suppléments de collagène et que vous ne savez pas s'ils vous conviennent.
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Dérivé de peau de morue provenant de manière durable de l'océan Atlantique Nord, près de la Norvège. Ces peptides de collagène de type 1 sont identiques à ceux présents dans les os et la peau humains et contiennent également de grandes quantités d'acides aminés pour aider à soutenir la réparation des ligaments, des tendons, des os, de la peau et des muscles. |
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Collagène marin (type 1) provenant de poissons sauvages de l'Atlantique Nord. Pour vous assurer que vous ne consommerez pas d’antibiotiques ou de métaux lourds que vous essayez probablement d’éviter. Avec de la vitamine C pour une meilleure biodisponibilité et renforcé par de la poudre C8 MCT. |
La vitamine C joue un rôle essentiel en soutenant notre corps dans la production de collagène en augmentant la biodisponibilité du collagène.
Les fruits et légumes frais comme les poivrons, les oranges, les fraises, les épinards, le brocoli, les tomates et les pois verts sont l’une des meilleures sources de vitamine C. Le processus de cuisson peut détruire une partie de la teneur en vitamine C de ces aliments, il serait donc optimal de les manger crus si possible.
Un autre moyen simple et pratique serait de prendre un supplément.
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Notre marque préférée de vitamine C liposomale, mais maintenant en sachets. Chaque boîte est livrée avec 30 sachets faciles à utiliser et pratiques. La vitamine C est un puissant antioxydant essentiel pour des centaines de processus différents dans le corps, de ccontribuant au fonctionnement normal du système immunitaire pour améliorer votre peau. Si ce n’est pas liposomal, ça ne vaut pas la peine d’en prendre. |
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