Iode

L'iode est un élément chimique naturellement présent dans la croûte terrestre et indispensable au bon fonctionnement du corps humain.

Il est principalement utilisé par la glande thyroïde pour produire des hormones thyroïdiennes, responsables de la régulation du métabolisme, de la croissance et du développement. Ces hormones jouent également un rôle crucial dans le maintien des niveaux d’énergie, de la température corporelle et de la santé de divers organes et tissus.

L'iode est un solide violet-noir foncé à température ambiante et forme une vapeur violette lorsqu'il est chauffé. Il a une couleur distincte qui le différencie des autres éléments. Sous sa forme pure, l’iode se présente sous forme de cristaux brillants à l’éclat métallique. Cependant, il est important de noter que l’iode est rarement utilisé ou rencontré à l’état élémentaire et se trouve généralement en combinaison avec d’autres éléments, comme le potassium ou le sodium.

Plusieurs aliments sont riches en iode et peuvent aider à maintenir des niveaux optimaux dans l’organisme. Les fruits de mer, comme le poisson, les algues et les crustacés, sont particulièrement riches en iode. L'incorporation de ces aliments dans votre alimentation peut vous fournir une source naturelle d'iode.

Le moment choisi pour la supplémentation en iode est une préoccupation commune à de nombreuses personnes. Cependant, il n’existe pas de réponse définitive quant à savoir s’il est préférable de prendre des suppléments d’iode le matin ou le soir. En fin de compte, cela dépend de vos préférences personnelles et de ce qui convient le mieux à votre routine.